避暑茶怎么喝？

在夏天，茶是人们最喜欢的饮料。但中茶界专家提醒，喝茶需要认清自己的体质，适当饮用，否则对身体非常有害。

夏天的茶怎么喝？

夏天喝绿茶最好。夏季天气炎热，使人大量消耗，大量出汗，容易导致血液黏稠度增加，易疲劳，易头晕。血液黏稠度高给心脏带来很大的负荷。绿茶涩味强，氨基酸含量丰富，能解暑降温。中医认为，

春天以来，人的气血从脏腑转移到四肢。夏天，所有的气血都转移到体表，但里面是空的。滋补药膏就不说了，连羊肉吃多了都吸收不了，夏天非常容易拉肚子。

其实这不仅仅是夏天多吃蔬菜水果与病毒细菌的关系，也是阳气外升，内最弱的原因。也就是中医说的“最虚的地方一定是致病的地方。”绿茶富含茶氨酸，能杀菌消炎，提高人体免疫力。

注意绿茶太浓，茶碱太多，刺激太强，容易引起头痛失眠。另外，不要空腹喝绿茶。空腹喝茶会使脾胃变凉，相当于“引狼入室”，所以自古就有不喝“空心茶”的说法。

中医认为人的体质可以分为燥热和虚寒，茶通过不同的制作工艺也可以分为凉性和温性，所以不同的体质也有喝茶的讲究。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。

常见的茶叶主要分为绿茶、绿茶(包括乌龙茶、铁观音茶、大红袍茶)、红茶、黑茶(普洱茶)。这基本上是根据茶叶发酵程度由低到高来划分的。一般来说，绿茶和绿茶中的铁观音，发酵度较低。

属于凉茶；绿茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，红茶、普洱茶属于温性茶。

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