每天喝多少藏茶才能起到养生的作用？

喝茶和一个人的饮水习惯有很大关系。根据人体的生理需求，人体内70%的组织都是水。每天喝8杯水就能满足正常新陈代谢的需要，只是个人爱好和习惯不同。在工作压力极大的美国，

茶叶协会提倡每天喝4-6大杯茶。

由于生活压力大，工作忙，现代人一方面摄入更多的营养和水分，另一方面饮水量和数量严重不足。所以现代人其实比以前更需要茶。

一般来说，每天冲泡4-10g干藏茶，煮沸饮用，浓淡根据个人口味而定。常年习惯喝浓茶者，可按20g干藏茶计量，饮水量可根据个人习惯适当(2000ml左右)。

每天喝20-30g调节三高，控制肥胖比较合适。

藏族人喝茶的量是世界上最多的，每人每天喝50多杯藏茶。人均年茶叶消耗量20kg以上，关系到高原生存。都市人每天保持在10-25g左右比较合适。