2022-01-18 作者 :品茶网 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝了铁观音茶睡不好咋办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喝了铁观音茶睡不好咋办的解答，让我们一起看看吧。
绿茶、薄荷茶、
通常情况下，喝绿茶、薄荷茶、等都可以提神。
1.绿茶：
绿茶的茶叶中含有大量的咖啡碱，可以刺激人体的中枢神经系统，使大脑处于兴奋的状态，从而达到提神、醒脑的效果。
2.薄荷茶：
薄荷里面含有薄荷醇、薄荷酮以及多种氨基酸，可以有效达到提神、醒脑的目的。
犯困喝普洱茶。普洱茶就比较有提神醒脑的功能，因为我平时喝的茶叶品种也不多，接触的比较多的就是普洱茶。我平时比较打瞌睡的时候就会喝两杯普洱茶水，虽然没有咖啡提神醒脑的效果明显，但是还会起到一定的作用，能帮助我提高一段时间的工作效率。
喝绿茶好
绿茶味道清爽，带有淡淡的香气，口感充满韵味，入口感觉舌尖微微发麻，回味甘爽，有一种清新怡人的感觉。
绿茶含有咖啡因和氨基酸，能够增加人体的新陈代谢率，提高精神状态。
铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑
我喝过很多茶,红茶,绿茶,青茶都喝过.红,绿茶在浸泡很久的情况下,甚至在保存两三天,也可以喝的.但铁观音不同,一定要在高温的情况下,才能显示它的韵味的.这就是铁观的魅力所在.浸泡过久会产生碱性的物质,会使你腹空反胃,难以入眠.所以睡觉一定少喝,尤其不冷茶,浓茶.
可以
安溪铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。
铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。
铁观音也是绿茶的一种，茶里面的化学元素含有提神醒脑的功效，如果是晚饭的时间段喝应该影响不会太大，太晚喝的的，对睡眠质量确实有影响，喝多了的话还是比较难入眠！如果你是长期喝的话，影响不是很大，偶尔喝了一两次，确实会导致失眠的情况！
【欢迎关注懂茶帝】您好，因为茶叶中含有咖啡碱，其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上，有一定的药理功能，如强心、利尿、兴奋中枢神经等。
所以铁观音中也含有咖啡碱，但是咖啡碱在不同茶叶中的含量确实不同，青海民族大学化学系的隆学庆曾利用索氏提取法，对几种茶叶中咖啡碱的含量进行了测定。
▲不同茶叶中咖啡因的含量
所以除了铁观音，喝其它的茶类都有可能会造成失眠，为了避免提神、失眠，两个有效的方法供大家参考：
第一，要避免太晚喝茶，睡前几个小时尽量不喝茶，尤其不要喝浓茶；
第二，可以选择第一泡茶倒掉不喝。因为咖啡碱的浸出速度较快，第一泡就已经浸出了大部分，如果倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了失眠的几率。
以上内容由懂茶帝（公众号：hcyd321）提供。欢迎专业人士不吝赐教！
会的！尤其是初喝茶者的更为明显！
铁观音属于半发酵茶叶，含有多种对人体有益的成分，常喝铁观音可以起到提神醒脑、明目益思、通便利尿、利齿防臭助消化等功效。
我喝铁观音已经多年了，目前失眠已经不是太明显了，但是初喝者仍然是会有失眠现象的，所以应慎重对待！
铁观音和所有茶叶都具有提神的功效。主要是因为茶叶中含有咖啡碱，茶叶碱和可可碱等嘌呤碱类化合物的作用，而且这种作用不受其它因素的影响而降低效应。饮茶兴奋神经的作用与喝酒、吸烟所引起的兴奋作用，对人的基础代谢、肌肉收缩、肺通气量、血液流出量、胃液分泌量都能因喝茶而提高，而后者是以减弱抑制性条件反射引起的兴奋作用，过度时会对中枢神经产生麻醉性的中毒，是不利健康的。所以日常生活中人们在感到疲乏时喝上一杯茶，刺激机能衰退的大脑中枢神经，使它由迟缓变为兴奋，集中思考力，达到了兴奋集思之效。
因此喝茶益处很多，唯一不好的就是晚上喝茶不利于睡眠。初喝者可以降低茶叶的浓度，或者喝一些果茶等替代品，以减轻失眠带来的不利！
我是永生有话说，欢迎关注我，我们一起探讨学习！
到此，以上就是小编对于喝了铁观音茶睡不好咋办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝了铁观音茶睡不好咋办的4点解答对大家有用。
