一天什么时候喝黑茶最好，喝黑茶一天最佳时间和季节

据说红茶是生命之茶。长期饮用红茶具有补充能量和膳食营养、帮助消化、解油腻、降血压、降血糖、降脂减肥等作用。特别适合上班族、上了年纪的长辈、三高人群、高脂肥胖人群、长期应酬、经常便秘的人群。

一天四季什么时候喝红茶最好？

一、一天中喝红茶的最佳时间

1.早餐后

早餐后一小时喝一杯红茶，有利于快速补充水分，清洗肠胃，降低血压，稀释血液，防治便秘。需要注意的是，早茶宜冲泡得比平时清淡，不宜在早餐后立即喝茶或刚吃完早餐就喝茶。

否则，茶叶中的咖啡因会刺激肠胃，增加胃液分泌，干扰消化，不仅养胃，还会伤胃。

2.下午三点

下午三点左右冲泡红茶，对身体有很好的调理作用，是一天中最适合喝茶的时间。喝一杯下午茶可以增强抵抗力，预防感冒。“三高”的人坚持这样，可以更好的改善病情。

3.餐后

晚上吃完饭一个小时，可以泡一杯红茶或者煮着喝，可以帮助消化，分解脂肪，修复恢复免疫系统，可谓既暖胃又养生。但是，晚上睡觉前最好不要喝红茶，不管是什么茶。

茶叶中含有的咖啡因、茶多酚等物质会兴奋神经，影响睡眠。

白天除了这三个时段，其他时段不建议喝茶，因为人体的胃在这些时段一般是空的，几乎任何茶都不适合空腹喝。有的人空腹喝茶，会引起一过性肾上腺皮质功能亢进的症状。

包括心悸、头晕、胃痛、手脚无力、精神恍惚等。

第二，每天喝三四杯红茶为宜。

一天喝多少红茶，一次喝多少杯比较好，取决于不同人的饮茶习惯、健康状况、生活环境等因素。正常情况下，经常喝茶的健康成年人每天可以喝12克左右的红茶，每天喝3~4泡为宜。

刚开始喝红茶的人，可以先选择3~5克/天，然后慢慢增加量。

那些体力劳动者，吃得多，烟酒喝得多，饮食油腻的人，或者在高温环境下工作，工作中接触有毒物质较多的人，可以适当增加茶的量，每天喝20克左右的红茶。

孕妇、儿童、失眠者、贫血患者、神经衰弱者、哺乳期妇女、经期妇女最好不要喝茶，红茶也不例外。总之，喝茶需要鉴别体质，适当饮用。

一年中喝红茶最佳季节

红茶是一种全发酵茶，性质温和，保健效果极佳，一年四季都适合饮用。春天喝红茶有利于通便，预防肠癌；夏天喝红茶可以去油腻、去腥、去脂，但热体质的人不宜多喝，否则容易上火；秋天喝红茶可以润喉生津。

补充水分和维生素。相比春夏秋，冬天喝红茶更好，因为正好可以发挥红茶在补充能量、蓄养阳气、养胃暖胃、排毒养颜等方面的明显优势。