喝普洱茶会失眠吗-(晚上喝普洱茶会失眠吗)

喝普洱茶会失眠吗？这是大家最关心的话题。下面凤凰单丛茶网就来详细介绍一下。原文内容如下

普洱茶分为生普洱茶（浅绿色）和熟茶（红棕色）两大类。普洱茶有“越陈越香”的说法。据说最大的特点是“九十九香兰花香”。 ”。普洱茶是“过得去的古董”，早上和下午都可以喝一些生的或熟的普洱茶。晚上或睡前，要少喝，浓度要淡一些，一定要喝煮好的茶。

事实证明，熟茶不会影响睡眠。茶叶中影响睡眠的主要成分是咖啡因、茶碱和可可碱。茶碱和可可碱含量低。咖啡因起着重要作用。它刺激中枢神经系统。熟茶发酵过程中，咖啡因含量不但没有减少反而增加，占总量的4%，高于生茶。理论上来说，对睡眠的影响应该更大。然而，事实并不影响睡眠。因此，晚上喝普洱茶不会引起失眠。

这是因为熟茶的关键保健化学物质GABA，也称为-氨基丁酸，在陈熟的熟茶中含水量较高。这是一种关键的抑制性神经递质，对稳定作用最大。属于心理益智类，镇静神经系统，抗焦虑，降低神经细胞特异性，防止神经元细胞过热，抑制咖啡因产生的神经系统兴奋，帮助睡眠。

晚上睡觉前喝一杯普洱茶。因为普洱茶性温和，不会引起失眠。这是因为，在普洱生茶的发酵过程中，普洱生茶中所含的茶多酚在成熟过程中转化为其他具有减肥、降脂作用的保健成分，如茶红素、茶红素等。茶褐素。也就是说，引起失眠的茶多酚已经转化为各种其他保健成分，对睡眠的影响可以忽略不计，所以可以根据个人体质适量饮用。

晚上睡觉前喝普洱茶可以促进睡眠，对于熬夜的人也有很大的好处。熬夜后，很容易导致肝热积聚。因此，红茶和茶性比较热的鲜熟茶也应该少喝。可以尝试比较温而不冷的茶，温而不热的茶，或者有一定陈化期的熟茶和中质老茶。熬夜后，肠胃消化系统也会受到相应的损失，所以要适当热身。熟普洱茶可以更好地暖胃养胃，而且不易过敏。

容易失眠的人不建议晚上喝普洱茶。因为普洱茶有醒神的作用。睡前两小时喝点普洱茶是可以的。

通过我们的介绍，相信大家对于喝普洱茶是否会导致失眠有了更深入的了解。我们将继续更新。如果喜欢的话记得保存并顺便分享一下。