2022-01-18 作者 :品茶网 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么种类的茶助眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么种类的茶助眠的解答，让我们一起看看吧。
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶
红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶
乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
有提神醒脑的功效。
金骏眉的茶青是野生茶芽尖，是从武夷山国家级自然保护区里海拔1200~1800米高山的原生态野茶树上摘下的，用正山小种传统工艺手工制作而成的，泡出来的茶汤金黄，入口干爽。
金骏眉含有咖啡碱，可以兴奋神经中枢，提神醒脑，让人注意力集中、精神振奋、工作效率提高、疲劳减轻。金骏眉含有氨基酸、多酚类、果胶等，可以刺激分泌唾液，生津解渴。
失眠喝什么茶可以安神助眠
失眠者可以尝试喝玫瑰花茶、酸枣仁茶、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠。
玫瑰花、酸枣仁、枸杞子、红枣、百合、莲子、蜂蜜等，都有宁心安神以及促进入睡的作用，但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多，影响睡眠。下午和晚上注意避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料。
创造舒适的睡眠环境；建立良好的睡眠习惯、不要熬夜；放松心情等方法也有助于促进入睡。如果经以上方法调理后，失眠仍长期存在，建议患者到正规医院就诊。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核
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到此，以上就是小编对于什么种类的茶助眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么种类的茶助眠的3点解答对大家有用。
