喝普洱茶有什么好处吗(喝普洱茶对身体有什么好处和坏处)

普洱茶是我们日常生活中常见的茶，普洱茶有很多养生功效。普洱茶性味苦、甘、凉，入心、肺、胃经。能清热除烦，清目明目，有消积食、利小便的作用。适用于治疗温病烦渴、风热头痛、消化不良、淋淋小便涩等。当然，经常喝普洱茶好处多多。下面我就给大家介绍一下喝普洱茶的好处。

喝普洱茶有什么好处？

喝普洱茶的好处1、抗氧化、抗衰老

现代医学研究表明，人体衰老最重要的原因是由于脂质过氧化而产生过多的自由基，而茶叶具有很强的抗氧化作用和自由基清除作用，因为它具有明显的抗衰老作用。

喝普洱茶的好处2、降血脂、降血压、降血糖—— 预防心血管疾病

喝茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，有降血压的作用。同时，它能降低血液粘度，防止血小板聚集，因此对预防心血管疾病（如脑血栓、冠心病等）有效。荷兰最近进行的一项流行病学调查结果显示，多喝茶的人可以将冠心病的风险降低45%。

喝普洱茶的好处3、减肥

普洱茶比其他茶含有较高的皂苷和维生素P，对解腻、降血脂、减肥有独特的功效。因此，在法国、德国、意大利、日本、香港、澳门等饮用地区，普洱茶有减肥茶、减肥茶、美容茶、长寿茶、瘦身茶、油茶的美誉。

喝普洱茶的好处4、提高免疫力

人体的免疫力反映了其对疾病的抵抗力。人体免疫可分为血液免疫和肠道免疫。喝茶可以增加血液中白细胞和淋巴细胞的数量，提高血液免疫力。

美国最近的一份报告称，茶叶中的茶酚酸可以使人体内的血液免疫细胞抵抗外界入侵。除了血液免疫力外，喝茶还可以增加肠道内有益菌（如双歧杆菌）的数量，减少有害菌的数量，从而提高肠道免疫力。

喝普洱茶的好处五、杀菌、抗病毒

饮茶对于杀灭肠道病菌具有长效作用。在俄罗斯，鼓励腹泻患者喝浓茶汁来治疗；美国科学家证明，茶叶中的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）对流感病毒有很强的抑制作用，可以防止病毒粘附在细胞上。 2003年非典流行期间，世界卫生组织和我国台湾省的专家建议，喝茶可以预防冠状病毒的入侵。

喝普洱茶的好处六、防辐射

据广东中山大学何国凡等人用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%的普洱茶汤可以缓解钴60辐射造成的损害。这对于现代人的网络生活以及各种电器辐射问题的解决具有重要的现实意义。

喝普洱茶的好处七、保养肠胃（熟茶相对更好）

饮用合适浓度的普洱熟茶不仅不会对胃肠道造成刺激。粘稠、甘甜、醇厚的茶叶进入人体胃肠道后，会形成一层薄膜，粘附在胃表面，对胃产生刺激。有用的保护。长期饮用普洱茶可以护胃、养胃。普洱茶还具有促进肠胃蠕动的作用，喝它有助于消化、通便。

喝普洱茶的好处8、醒酒解烟（解酒最好用熟茶，解烟最好用生茶）

因为普洱茶中的茶多酚可以促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。可使乙醇代谢正常化，增强血管收缩功能；茶碱还具有利尿作用，可以促进体内酒精快速排出体外，减轻醉酒的危害。它还可以补充酒精水解所需的维生素C，使兴奋的人被酒精麻木。大脑中枢。

用普洱茶解酒，不会伤脾胃，不会导致醉酒的人大量呕吐而引起恶心。普洱茶进入肠胃后，会在胃表面形成一层粘膜，对胃形成有益的保护层。而且普洱茶比其他茶含有更多的可溶性糖，因此对解酒有特殊功效。

吸烟可使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、尼古丁、甲醛等致癌物质结合，然后转变成无毒化合物或非变异物质排出体外，含量大大降低。维生素C并导致人体内垃圾的自由。自由基的大量积累，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的破坏作用。

普洱茶含有丰富的维生素C，尤其是生茶。一般情况下，茶叶中维生素C的浸出率可达80%左右，且茶汤中的维生素C在90的温度下很少被破坏。吸烟者可以摄入适量的维生素C，尤其是坚持喝生普洱茶，可以完全补充因吸烟引起的维生素C的缺乏，维持体内自由基的产生和清除的动态平衡。身体，增强身体抵抗力。

喝普洱茶的好处九、预防龋齿

喝茶可以抑制口腔内龋齿菌分泌的一种酶，使龋齿菌无法粘附在牙齿表面。同时，茶叶中的茶多酚还能杀死龋齿细菌；同时，茶叶中的氟可以起到改善牙釉质的作用。更坚固，从而预防龋齿。

原料为景谷金珠山2008年春茶，纯古树乔木原料，传统手工艺。茶饼圆润紧实，条索粗细，毛色洁白，茶香四溢。醒后熬汤，香气浓郁悠长，汤色金黄油润，滋味浓甜，回味甘甜，有利生津。

喝普洱茶的坏处

1.不宜空腹喝浓普洱茶。建议在合适的时间饮用。俗话说“空腹喝茶会紧张，晚上喝茶会难以入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质吸收。

2、普洱茶边泡边喝。避免隔夜喝普洱茶。普洱茶经过长时间冲泡，重金属等有害物质会从茶叶中析出，茶多酚大量氧化，使茶色浑浊，降低保健作用。另外，保温杯冲泡的普洱茶不宜经常饮用，隔夜普洱茶也不宜喝。

3、不宜饮用刚泡好的普洱茶。从营养角度来看，新泡的普洱茶没有放置一段时间，营养成分还没有被氧化。一些患有胃酸缺乏和慢性胃溃疡的老年患者可能会长期饮用。饮酒可能会引起不良反应。

4、保持茶具清洁非常重要。喝普洱茶时，别忘了经常清洗杯子。有些经常喝普洱茶的人喜欢在茶杯里积上一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶会更香。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收。它还含有某些致癌物质。因此，应及时清理普洱茶具内壁的茶垢，以免发生。危害健康。

5、普洱茶忌长期饮用，也不宜间断饮用。普洱茶必须有源源不断的水，不能间断。否则，就很难达到养生的效果。古代名医华佗提出“久服苦茶，益智思惟”的说法。

6、普洱茶宜温饮，不宜过热或过冷。 “喝温热的淡茶可以保持年轻。”饮用普洱茶的适宜温度为25至50度，不超过60度。经常喝冷普洱茶，会对人的口腔、咽喉、肠道产生副作用，尤其是脾胃不好的人。因此，建议以温热饮养生。

7、普洱茶宜淡饮，忌浓饮。长期饮用太浓的普洱茶，会引起人体代谢功能障碍，削弱胃肠对食物中铁的吸收，引起贫血或维生素B缺乏。

8、饭前饭后忌大量饮用普洱茶。饭前大量喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后饮酒要适时，不可盲目。饭前饭后最好间隔一小时，才能真正达到最佳的保健效果。

9、睡前适量喝普洱茶。睡前2小时最好不要喝普洱茶（生茶）。会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用淡熟茶。

10、忌喝劣质茶或变质茶。存放普洱茶时要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌。

11、普洱茶冲泡次数不宜过多。冲泡普洱茶次数过多，会将茶叶中一些对健康有害的微量物质浸入茶汤中，对健康不利。

12、谨慎使用烹饪方法。由于长期高温煮沸，普洱茶中保留的茶多酚被氧化、还原，维生素被破坏，沉淀出不溶于水的物质（如重金属、农药残留等）。因此，从科学的角度来看，这种烹饪方法并不利于健康。

以上就是对喝普洱茶的好处的详细介绍。相信大家都已经掌握了喝普洱茶的知识了。喝普洱茶必须长期坚持才有效。但喝茶时也有一些注意事项。上面详细介绍了喝茶的坏处。因此，喝茶时只有避免这些弊端，普洱茶才能真正发挥其功效。

通过我们的介绍，相信大家对喝普洱茶的好处和坏处有了更深入的了解。凤凰单丛茶网将不断更新。如果您喜欢我们，记得收藏并顺便分享一下。