晚上喝黑茶影响睡眠吗-(晚上喝黑茶影响睡眠吗知乎)

1、喝红茶不会失眠

喝红茶不会引起失眠。与红茶和绿茶相比，红茶中咖啡因和茶多酚的含量显着降低，而茶多糖和没食子酸的含量显着升高。酯类、醇类、醛类香气成分显着减少，杂氧化合物显着减少。显着上升。因此，喝红茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是大脑中的神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋而失眠。国内外研究表明，黑茶对降低血脂、减肥、消化食物、预防心血管疾病等有明显作用。

2、喝红茶有镇静作用

黑茶是世界上唯一的后发酵茶。喝黑茶不会引起失眠。与绿茶和红茶相比，红茶中的咖啡因含量显着降低，而多糖和没食子酸的含量显着升高。因此，喝红茶不会引起失眠。国内外研究表明，黑茶具有显着的舒缓作用。对于经常喝茶的人来说不会有太大的影响，但是对于很少喝茶的人来说就会有一些影响。红茶属于后发酵茶，其咖啡因含量比绿茶低很多，所以不会对睡眠产生大的影响。建议睡前喝淡茶。

3、红茶适合晚上喝

喝茶是很有讲究的。不同的人应根据不同的体质喝不同种类的茶。由于制作过程中经过发酵步骤，营养丰富的红茶性温醇厚，可暖胃、降低血压、血脂等，长期饮用可有效减少动脉粥样硬化，预防心血管疾病。另外，红茶不像绿茶那样清爽，所以适合晚上喝。因此，根据时间段选茶也很重要。绿茶适合早上喝，红茶、黑茶适合下午和晚上喝。

4、黑茶养胃促进睡眠

我们知道，喝普通茶可能会出现一些问题，比如胃部不适、失眠、多尿等，而红茶不但不会出现这些问题，反而还能养胃促进睡眠，这是神奇的。黑茶是唯一的后发酵茶。其茶碱和茶多酚在长期的后发酵过程中被分解。因此，其性质温和，对人体无刺激。它还可以促进新陈代谢，加速体内脂肪。毒素的消化和转化。许多女性甚至认为喝红茶是减肥和保持美丽的好方法。