睡前一杯绿茶的好处(睡前一杯绿茶对身体好吗)

睡前一杯绿茶是大家最关心的话题。下面凤凰单丛茶网就来详细介绍一下。原文内容如下

很多朋友都知道，它具有降血脂、减肥、抗衰老、抗衰老等多重功效，如果经常吸烟，偶尔喝一杯绿茶，可以减少尼古丁对身体的伤害。每天喝绿茶会给我们带来什么好处呢？

保护牙齿、改善视力，每天新鲜

茶叶中的氟含量较高，且大部分是水溶性的。氟化物可以起到很好的保护和坚固牙齿的作用，而茶是碱性饮料，可以抑制体内钙的减少，有利于防止蛀牙、保护牙齿、坚固牙齿。茶叶中含有水溶性维生素C等成分，可以降低眼睛晶状体的混浊度。经常喝茶对于减少眼部疾病、保护眼睛、提高视力有积极作用。

保持青春、抗氧化

茶叶中的茶多酚可以很好地预防体内脂质过氧化（衰老的第四大原因）的发生。具有很强的抗氧化作用和生理特异性，是体内氧自由基的清除剂。据日本大田东洋实验结果显示，茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。

美容及护肤品

衰老的发生很大程度上与氧化有关，而茶叶中的茶多酚具有良好的抗氧化作用。茶多酚有助于美容护肤、洁面去油腻、收缩毛孔、抗消毒、杀菌、抗皮肤老化、减少太阳紫外线对皮肤的伤害。

消除腹部脂肪并降低体重指数

唐代《本草拾遗》中就有“久食使人减肥”的作用描述。我国边境的少数民族有“一日无茶”的说法。茶叶中的咖啡碱能增加胃液的分泌，帮助消化，促进脂肪分解。每天喝2-3杯绿茶，消除恶心的肚子！

利尿剂、缓解疲劳剂、精神活性剂

茶叶中的咖啡因可以提高肾脏的过滤速度，增加尿量。通过尿液排出大量有毒物质，可以清除体内废物。咖啡因还可以消除尿液中多余的乳酸（乳酸是肌肉疼痛的罪魁祸首），有助于尽快消除疲劳。

绿茶虽然容易喝，但也有禁忌：

1.避免第一次喝茶：由于红茶在栽培和生产过程中可能会受到化肥和其他有害物质的污染，因此茶叶表面总会有一定的残留物。虽然它很小，但也可能对人体有害。因此，初泡茶有清洁茶叶表面的作用，应丢弃。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃酸，消化吸收减少，水分消化增多，使茶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、惊慌。手脚无力等症状。身体健康就好。坏习惯是人生的转折点。好习惯永远是好习惯，坏习惯永远是坏习惯。

3、忌喝新茶：红茶未经发酵，加工后即可饮用。但由于新茶存放较快，含有较多的多酚、碳氢化合物、醛类等未氧化的物质，对身体有害。对人体胃肠粘膜危害极大，极易引起胃肠道疾病。因此，应少喝新茶，避免饮用存放时间不足半个月的新茶。

4、睡前不要喝绿茶，因为茶有提神作用。喝绿茶很容易让你保持清醒，影响睡眠。

5、忌与绿茶同服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与各种药物结合形成沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说，茶可以解毒。喝隔夜茶的时间会变长，而且会损失维生素。茶叶中的营养物质成为细菌、霉菌繁殖的营养物质。

6、特殊人群应避免饮用绿茶。 3336 胃寒者不宜过多喝绿茶。过量食用会引起肠胃不适。神经衰弱、失眠的人睡前不宜喝茶。哺乳期妇女也应少喝茶，因为茶对乳汁有收敛作用。经期和怀孕期间也不宜喝绿茶。这里介绍一下绿茶的功效与禁忌。中国绿茶中，名优品牌数量最多。它们不仅香浓味长、品质优良，而且造型独特，具有很高的欣赏价值。注意泡绿茶时，不要让绿茶长时间浸泡，而是像泡工夫茶一样，立即将泡茶设备中的茶汤倒入特制的茶杯中喝茶。否则，即使茶叶再好，其味道也会受到破坏。

通过我们的介绍，相信大家对睡前喝一杯绿茶有了更深的认识。我们将继续更新。如果喜欢的话记得保存并顺便分享一下。