普洱茶十二大忌讳，喝茶更要注重养生（下）

6.普洱茶宜温饮，不可忽冷忽热，喝普洱茶的温度以25~50度为宜，不要超过60度。经常喝凉性的普洱茶，对人的口腔、咽喉、肠胃都会有副作用，尤其是脾胃不好的人。所以提倡温饮养生。

普洱茶十二忌，喝茶更要注意保健(下)

7、普洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓的普洱茶会使人体的代谢功能紊乱，削弱胃肠对食物中铁的吸收而引起贫血或维生素B缺乏。喝普洱茶的好处和注意事项

8.避免饭前饭后大量饮用普洱茶。饭前大量喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。最好是饭前饭后各离开一个小时，才能真正达到保健的最佳效果。

9.睡前适量喝普洱茶。睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量温和的熟茶。

10.避免饮用劣质茶或变质茶。普洱茶存放时要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉。变质的茶叶含有大量有害物质和病菌。

11.忌冲泡次数过多的普洱茶。冲泡普洱茶次数过多，会在茶汤中浸泡一些对身体有害的微量物质，对身体有害。

12.谨慎使用烹饪方法。由于长时间的高温熬煮，普洱茶中留存的茶多酚被氧化还原，维生素被破坏，不溶于水的物质(如重金属、农药残留)析出，所以从科学的角度来看，这种熬煮方式不利于健康。

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本文题目：普洱茶十二忌，更要注重健康(二)——茶与健康_喝茶的好处_茶的功效与作用

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