莲子心茶有什么工艺特点？有哪些相关记载？

1.莲子心泡水不宜过量。

一般人群适合服用莲子心，不易产生任何副作用。但是，任何东西或事物过量后对身体都是有害的，再好的药过量后也可能变成害人的毒药。因为莲子是凉的，

所以适量服用，对清热降火有很好的作用。但不建议寒性体质的人食用。如果这类人一定要服用，最好咨询专业医生，否则容易对身体造成不良影响。

2.泡水的莲子心不适合长期使用。

泡水莲子心对身体和心脏有很好的促进和保健作用，但不能长期服用。莲子性寒，建议用决明子和乌龙茶配成绝乌汤代茶饮。

很多人失眠后喜欢服用泡水的莲子心，为了保持效果，长期服用。其实这是不对的。

临床实验发现，莲子心适用于轻度失眠人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心，但是看不到明显的效果，那么这个时候就需要科学的服用一些安定来控制，但是长期服用对身体不好。我想让我的身体每天都更健康。

那么养成良好的生活习惯是最好的选择，比如饭后散步，多参加有氧运动等。这些方法都可以帮助改善睡眠质量，提高你的身体素质。

3.晚上少喝莲子心泡水。

选择泡水的莲子心有很好的保健作用，但是什么时候喝也是有讲究的。一般情况下，我们不建议晚上大量用水浸泡莲子心。这个时候，少喝酒是最好的选择。

因为大量服用莲子心水容易导致夜间频繁起床，对人体健康不利。

如果不确定，不要随意吃莲子心，医生会诊后再吃。