回答一个喜欢喝茶的家长很关心的问题：儿童能不能喝茶？小朋友喝茶会不会影响身体健康？

很多已经成为父母的茶友都有这样的疑问：茶是一种非常好的健康饮品，但是茶有一定的刺激性。小孩子可以喝茶吗？喝茶会伤害孩子的脾胃吗？孩子喝茶会影响生长发育吗？

对于喜欢喝茶的孩子能不能喝茶这个问题，今天和大家分享一下国内外的科研成果和儿童医生的综合回答：

茶叶中含有维生素、蛋白质、氨基酸、脂类、芳香物质、碳水化合物等有机化合物，以及钾、锌、钙、铁、镁、锰、硒等矿物质和人体必需的微量元素。同时，喝茶还可以帮助消化解闷，加强肠胃蠕动。

促进消化液分泌，刺激食欲。

合理适当的饮茶，

有益于儿童健康。

但茶叶中含有茶碱、咖啡因和可可碱，能刺激中枢神经系统，引起人的精神兴奋。儿童的身体还处于发育阶段，身体的各种神经系统对具有兴奋作用的物质的抑制能力较弱，不能像成人一样进行有效的调节。

孩子喝茶后，可能会出现兴奋过度、心跳加快、影响睡眠质量等一些问题。

所以建议三岁以下的婴幼儿尽量不要喝茶，三岁以上的孩子可以适当喝茶。(注：有医生建议，孩子六岁以后喝茶比较安全。)

儿童一定要喝淡茶(浓度大约是成人的三分之一)，不能喝浓茶。

同时，每天饮酒不要超过3杯，尽量在白天喝，避免晚上影响睡眠。

饭后不能马上喝茶。喝茶至少要等半个小时，这样才不会影响孩子对营养的吸收。

附上茶叶营养成分表。

据科学家分析鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。它含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素和维生素，其中维生素有10多种，大部分在泡茶时能溶于水，可以充分利用。

此外，茶叶中还含有茶多酚、咖啡因、脂多糖等具有多种功能的药用成分。

这就是为什么茶有“三抗”、“三降”的好处，即抗癌、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。

普洱茶中的矿物质

以及它对健康的影响。

茶叶中含有许多重要的矿物质，有些是人体组织和骨骼的重要成分，有些是维持体内渗透压、酸碱平衡和代谢功能所不可缺少的。

据测定，茶叶中含有40多种矿物质和微量元素。其中，人体必需的常量元素有钾、钙、钠、磷、镁、氯。微量元素如硅、氟、铝、铬、铁、锰、铜、钴、硒、砷和钼。

(1)钾——含量最大，占干物质重量的1.5~2.5%，相当于紫菜和海带的含量。钾是细胞中的主要阳离子，在细胞代谢、渗透压和血液平衡中起着重要作用。茶叶含钠量低，含钾量高。

对于忌钠盐的肾病患者来说，茶是很好的保健饮品。

(2)硒——是谷胱甘肽氧化酶(GSH-PX)不可缺少的成分。能刺激免疫蛋白和抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力，对冠心病也有一定疗效。还能抑制癌细胞的发生和发展。

(3)锌——通过形成RNA和DNA聚合酶直接影响核酸和蛋白质的合成。因此，缺锌会减缓儿童和青少年的生长发育，影响脑垂体的分泌，使性腺功能减退。

对全国10个主要产茶省市的138个茶叶样品的测定表明，不同地方锌含量差异不大，每克干茶中的含量通常在35-50微克之间。就茶叶而言，绿茶平均为41.4微克，红茶为39.3微克，乌龙茶为37.3微克。

他们也比较亲近。

(4)氟——是骨结构的主要介质，对防治老年人龋齿和骨质疏松有显著作用。茶叶中氟的含量很高，通常在100ppm以上。

(5)绿茶中钙——的含量为1.4~3.3毫克/克，红茶为2.9~6.6毫克/克.

(6)绿茶中镁——的含量为1.2~2.4毫克/克，红茶中镁的含量为1.2~2.3毫克/克.

(7)绿茶中铁——含量为80~260g/g，红茶铁含量为100~290g/g.

(8)绿茶中锰——的含量为0.2~1.1毫克/克，红茶中锰的含量为0.25~1.3毫克/克.

附上一杯300ml的茶。

抗氧化效果有多高？

一杯300毫升的茶，

抗氧化效果相当于1.5瓶红酒。

一杯300毫升的茶，

抗氧化效果相当于12瓶白酒。

一杯300毫升的茶，

抗氧化效果相当于4个苹果。

一杯300毫升的茶，

抗氧化效果相当于5个洋葱。

一杯300毫升的茶，

抗氧化效果相当于7杯新鲜橙汁。

一杯300毫升的茶的抗氧化效果相当于12杯啤酒。

微信扫一扫，关注茶缘微信官方账号

因为茶，朋友才会和茶做朋友。